Jastëk në formë Uështë një mbështetje e shtyllës së qafës së mitrës që përdoret shpesh në jetën e përditshme.Përdorimi afatgjatë i jastëkut në formë U ka disa përfitime për shpinë cervikale.Lodhja e qafës së mitrës, drejtimi i shtyllës kurrizore të qafës së mitrës dhe njerëzit që qëndrojnë ulur për një kohë të gjatë mund të mbajnë një jastëk në formë U-je kur pushojnë, gjë që mund të lehtësojë në mënyrë efektive presionin në shpinë cervikale.
Jastëku prapa shtyllës së qafës së mitrës është më i rëndësishëm për të lehtësuar lodhjen e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës kur pushoni në një vend ose kur bëni një transport afatgjatë.Kur flini në një pozicion ulur, koka në mënyrë të pandërgjegjshme do të kthehet në njërën anë.Nëse përdorni një jastëk në formë U, mund të mbani një qëndrim më të mirë të shtyllës kurrizore cervikale, e cila është e mirë për lehtësimin e lodhjes lokale dhe mbrojtjen e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës.Për njerëzit që marrin transportin ose ngasin makinën për një kohë të gjatë, jastëku në formë U mund të rregullojë lakimin e qafës për të shmangur ngjeshjen e venave rreth qafës, gjë që është e favorshme për ngarje të sigurt.Gjatë gjumit të përditshëm, nuk është e nevojshme të përdorni një jastëk në formë U për të mbrojtur shtyllën e qafës së mitrës.Gjumi normal mund të jetë në pozicionin shtrirë ose shtrirë.Në këtë kohë, duhet të zgjidhni një jastëk të përshtatshëm për pozicionin shtrirë ose shtrirë.Jastëkët, kushtojini vëmendje lartësisë së moderuar të jastëkëve, as shumë të lartë e as shumë të ulët.
Përveç zgjedhjes së jastëkëve në formë U për të mbrojtur shtyllën kurrizore të qafës së mitrës, njerëzit me probleme të shtyllës kurrizore të qafës së mitrës duhet të shmangin përkuljen e kokës në tavolinat e tyre për një kohë të gjatë në jetën e përditshme dhe të bëjnë më shumë ushtrime për shëndetin e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës, të tilla si rezistenca e kokës me dorë. ushtrime fjalësh oriz për shpinë cervikale, ngritje supet etj.
Koha e postimit: Jan-17-2023